孕妇吃韭菜好处多，3种食材搭配做法任你挑选

韭菜的营养价值很高，其中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等元素，网上却有传言说：孕妇吃了韭菜容易导致流产，但实际上专家表示，孕期食用韭菜好处非常多，润肠通便仅仅是最基本的作用！

孕妇吃韭菜烧心怎么办

不少孕妈妈爱吃韭菜，但是吃完发现有烧心的感觉怎么办呢？其实孕妇烧心是孕期会出现的正常现象，加上韭菜味道比较刺激，而且不易消化，所以容易造成烧心，孕妇烧心怎么做可以缓解呢？

首先，就需要少吃点，每餐不要吃得太饱了，因为烧心就是胃内压力升高，横膈上抬造成的不适感，吃饭尽量细嚼慢咽，吃适当的分量就不会有这种感觉了。

其次，睡觉的姿势也得调整一下，夜间睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子，以抬高上身，头部的床脚抬高15~20厘米，使上身抬高10~15度，这样可以有效地减少食管返流，消除不适感。

当然，如果烧心发生得比较严重，难以缓解时，可以通过吃药来治疗，含镁或钙的非处方抑酸剂可以减轻胃部的不适感，但是孕妈妈在吃药前一定要咨询医生哦，不要自己乱吃药！

孕晚期孕妇能吃韭菜吗

在怀孕期间，孕妇的营养摄入应该均衡。及时补充身体所需的营养，蔬菜、水果等都是可以适当食用的，韭菜也是其中的菜系。所以在孕晚期的时候孕妇是可以吃韭菜的，但是不能摄入过量，过量的食用韭菜容易导致流产，韭菜可以促进子宫收缩，所以喜欢吃韭菜的孕妈一定要适量的吃。也不是一点都不能吃，但一定要少吃，韭菜中含有很丰富的营养物质，可以适当的吃或者搭配着其他食物一起吃。

孕妇吃芹菜有什么好处

芹菜含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，钙、铁、磷等矿物质含量也多，此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。对于孕妇而言吃芹菜是非常好的，并且孕妇吃芹菜的好处主要就有：

1.增进食欲

芹菜营养丰富含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进孕妇的食欲。

2.醒脑提神

芹菜味甘、性凉、无毒、具有健脾养胃、润肺止咳、固肾止血、清肠利便、醒脑提神、散热驱风的功效。

3.预防缺铁性贫血

孕产妇的铁需求很大，若供给不足，极易导致缺铁性贫血，对母体和胎儿都有十分不利的影响，经常食用芹菜，可有效预防缺铁性贫血。