女性基础体温与排卵的关系，你了解么？

原标题：女性基础体温与排卵的关系，你明白吗？

基础体温低

基础体温也被称为静息体温，指在6-8小时的睡眠后，女性的体温不受运动饮食或情绪变化影响测量的体温。基础体温低是许多女性朋友关心的问题。

正确的基础体温测量方法：

(1)准备体温计并掌握阅读方法以确保准确性。

(2)在睡觉之前的一个晚上，把温度计的水银柱扔到35度以下，并在醒来后将其放在触手可及之处。

(3)早晨起床后，立即拿起温度计读取舌头后5分钟，并记录在特殊的桌子上。

(4)测量体温前不要起床、小便、吃饭、说话等。

(5)记录是否有影响基础体温的因素很多，如感冒、失眠、饮酒、用药等。

如果通过上述方法测量的基础体温较低，请不要担心。基础体温值因人而异，您也可以去正规医院看看并听取医生的指示。

基础体温怎么看？

我们的体温会随周期的变化而变化，那么我们也给这种变化着的体温取了几个好名字：

低温时期（卵泡期）：月经结束到排卵日以前的期间。

高温时期（黄体期）：排卵后到下次月经来潮前的期间。

由低温期与高温期所形成的两条曲线，可以很明确的推算出正确的排卵日。

以温度差来算，在月经期间到结束后，体温会以0」丁左右的幅度升降,并且持续整个低温期。低温期结束的当天早上，会比前一天低0.3/~0.4无。而这一天就是排卵日。也就是说，排卵日就是在低温期开始朝高温期移动时,体温最低的那一天。月经周期不规律会怀孕吗？

女性基础体温怎么测

知道了什么是基础体温以及基础体温的作用，我们再来了解下如何测量基础体温。基础体温的测量通常有如下几个步骤：

第一：首先需要有一只能测量基础体温的体温计，跟普通体温计的区别在于它的精度为±0.1℃，需要精确到十分之一度，因为基础体温的变化通常都是小数点后面的数值变化。从准确度来说，推荐水银体温计，从方便性来说，可以使用电子体温计，通常价格相比普通体温计稍贵些。

第二：提前绘制好基础体温曲线表，横坐标代表日期，以天为单位，纵坐标为温度，精确到0.1小数点后一位，可以0.1为一个刻度或者0.2为一个刻度，然后横竖用尺子画成方格子。

第三：每天晨起后第一件事就是用准备好放在床头的基础体温计，将探头部分放在舌头下测量，不推荐腋下测量方法，准确度不如舌下。至少3分钟后（建议3-5分钟）取出体温计观察温度，并在表格内相应位置用圆点“●”标记好。

第四：持续记录周期内的体温，然后将各小圆点用线段连接起来，即可绘制出属于自己的基础体温曲线图。