儿童增高补钙食谱来啦！这4种家常菜的做法简单又好吃

孩子的身高一定是很多家长都十分关心的问题，尤其是男孩，如果长得不高，对以后的影响可是不少的，因此爸爸妈妈们都在询问儿童增高补钙食谱，因为宝宝的身高发育情况和营养的摄入有很大关系，今天小编就为各位宝妈们整理了一份食谱推荐，一起来看看吧。

孕晚期补钙的食谱

鲜汤浸鲟鱼

原料：老鸡、黄花、棒骨、鲟鱼、姜、胡椒、盐适量

制作：

1、将老鸡、棒骨洗净加姜与黄花褒成浓汤；

2、鲟鱼洗净改刀成条；

3、用老鸡浓汤将鲟鱼条烧至软烂加盐少许即可。

鸭血豆腐汤

原料：鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐、淀粉、胡椒粉等

制作：

1、鸭血、豆腐切丝，放入煮开的上汤中炖熟；

2、加醋、盐、胡椒粉调味，以淀粉勾薄芡，最后洒上香菜叶。

海带豆腐汤

原料：蛤蜊、北豆腐、海带、葱、姜、盐等适量

制作：

1、蛤蜊加葱、姜熬至浓汤；

2、豆腐、海带切块取汤煮熟加盐少许即可。

宝宝补钙食谱大全

补钙食补大全方便妈妈制作美味营养的食物给宝宝吃，那么妈妈们可要好好了解了。

1、虾皮鸡蛋羹

原料：鸡蛋1个、虾皮适量。

做法：

（1）虾皮洗净、浸泡后，捞出切碎。

（2）鸡蛋去壳后，取蛋黄加适量温开水打匀。

（3）放入虾皮后，隔水小火蒸熟。

2、草菇豆腐

原料：草菇50克、北豆腐60克、鲜豌豆30克、水淀粉15毫升、酱油5毫升、油2汤匙、盐1克。

做法：

（1）将草菇洗净，对半切开；豌豆洗净，煮熟；豆腐切片，备用。

（2）中火加热锅中的1 汤匙油，将豆腐下锅煎至两面呈金黄色，盛出。

（3）再起锅，加热余下的1汤匙油，倒入草菇翻炒，加入2汤匙水，加热23分钟至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放酱油和盐调味，用水淀粉勾芡，烧开即成。

3、肉松豆腐羹

原料：豆腐60克、小白菜叶10克、肉松5克、淀粉8克、葱姜水少许。

做法：

（1）锅中加水烧至沸腾，将豆腐过水煮一下，放入碗内用汤勺研碎。

（2）小白菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后放入研碎的豆腐中，加入淀粉（用水稀释调成汤状）、葱姜水搅拌均匀。

（3）将豆腐泥用勺微微压实，把肉松切成末撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用火蒸10分钟即可。

油菜的家常做法

1、金蒜小油菜

食材：油菜500克、香菇1把、色拉油适量、鸡精少许、蒜1头、水适量、蒸鱼豉油2汤匙、白糖1/2茶匙。

做法：

1)大蒜、香菇切末，蒸鱼豉油加水，加一点白糖和鸡精调成一小碗汁;

2)小锅放水，放点油和鸡精，烧滚后把小油菜烫熟;

3)小油菜沥水，头朝外码盘备用;

4)另起一小平底锅加油，烧热后放香菇和大蒜末，炸至金黄色马上关火装盘;

5)趁热淋上调好的豉油汁，浇在中间的叶子上即可。

2、香菇油菜

食材：主料油菜500g、香菇100g、猪肉150g

辅料：大蒜半头、姜适量、老抽1勺、精盐少许、味精少许

1)香菇、大蒜、大姜洗净，切丁备用;

2)准备好水淀粉，把肉切成丁备用

3)油菜洗净切去头，把根茎用剪刀简单修整一下成形;

4)锅里加水把油菜焯水;

5)捞出放于凉水过凉，控干放上小许盐、味精腌制入味;

6)入味后摆入盘中;

7)锅里加油烧热，放上肉丁炒至断生，

8)放姜蒜丁炒出香味再倒入香菇翻炒

9)倒上老抽翻炒，再倒上适量的水，放上小许盐和味精炒均匀;

10)倒上水淀粉勾芡，出锅浇入油菜盘中即可。

综上便是关于“正在备孕能吃油菜吗”以及“油菜做法”的相关介绍，希望能够帮助到大家。综上来看，备孕期间是可以适量食用油菜的，但不宜食用过夜的油菜，以免影响营养的吸收。