贵州借卵生子注意什么_“月子病”因缺钙 哺乳期妈妈补钙重于泰山

【特稿】有很多人都会以为产后腰酸背痛等“月子病”是由于风寒所致。事实上产后腰酸背痛、牙齿松动等“月子病”症状的主要元凶是缺钙。哺乳期妈妈无私地把自身的钙质奉献给宝宝。如果妈妈们不及时补充钙剂，将来患上骨质疏松等疾病的风险就会增高。

哺乳期妈妈为什么容易缺钙？

分娩后，由于大部分的妈妈要进行母乳喂养，而每1000毫升母乳当中会含有500毫克左右的钙质。由此可见哺乳期女性是骨质疏松的高发人群。产后女性钙流失的速度非常快，若母乳分泌量越大，钙的流失量就越大。

哺乳期补钙很重要

如果母体当中游离钙含量不足，那么母乳当中的钙质含量会减少吗？北京中医药大学附属中西医结合医院原儿科主任张思莱在微博上指出，女性在哺乳期间，不管自己血液中含有多少钙，每天都会有一定量的钙通过乳汁给孩子，以满足孩子的营养需要。哺乳的妈妈很大公无私，如果自己摄钙不足，就会动用自己骨骼中的钙来供给孩子，久而久之，就容易发生骨质疏松。

产后母体缺钙事实上是不会影响母乳当中钙质的含量，也就是说产后补钙与孩子的营养实际上关系并不十分密切。反而产后及时补钙，好处更多是体现在母体身上。“目前，很多人都知道怀孕了要补钙，但产后哺乳期补钙的意识并不够。”河南省中医院妇产科主任医师胡晓华告诉记者。很多女性在产后出现腰背酸痛、牙齿松动、足跟痛等所谓的“月子病”，除了和劳累过度、受风寒、长期弯腰及低头等有关，和哺乳期缺钙也有一定关系。

产后如何合理补钙？

每天喝奶500毫升。如果对乳糖不耐受，可适量饮用酸奶喝牛奶后容易腹部不适及胀气的产妇，可以多喝一些酸奶。虾皮、海带、紫菜、木耳、银耳、核桃的含钙量也很多，产妇可以适当补充。

除了奶制品，豆制品当中也含有丰富的钙质。豆制品包括豆浆、豆腐、豆花等等。每天的饮食要多选用豆类或豆制品，一般来讲摄取100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。同时，多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到800毫克。

产后补钙多吃豆制品

太阳当中的紫外线能够帮助人体合成维生素d，而维生素d有助于人体对钙质的吸收。多去户外晒太阳，并做产后保健操，促进骨密度恢复，增加骨硬度。

有很多妈咪都会选择钙剂进行补钙，但服用前最好是根据个人日常习惯，咨询专业营养医师意见，确定每天额外补钙的剂量。在选购补钙产品的时候，要查看产品的批号。是否有中华人民共和国卫生部批准文号和卫食健字的批准文号。目前市场上的补钙产品主要以碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙和葡萄糖酸钙等成分为多。贵州借卵子中心不同的是，有些动物的骨骼或珍珠粉、贝壳等为原料，有些以则是化学合成的。从目前国内外的研究结果看还是碳酸钙制剂的效果价格比最佳。