坐月子期间要注意什么

我国自古以来就来坐月子的风俗，然而坐月子又是很重要的。十月怀胎，妈妈们的身体状况发生了很大的变化，宝宝在妈妈肚子里，对内脏器官形成挤压，心脏肾脏的负担加重，内分泌系统以及关节发生变化，生产时耗费大量精力，同时对生殖器官带来损伤，妈妈们的身体也处于一个非常虚弱的状态，抵抗力下降，各种机能变差，这些都需要一个环境来调节和恢复，所以妈妈们都需要坐月子，也需要做好月子。那在坐月子期间应该注意什么呢？

剖腹产坐月子有什么注意事项？

　　1.过早开始活动

　　一般来说，24小时后，医生会拔出尿管，开始尽可能多地下床。虽然这对产后妈妈来说是一个挑战，但即使伤口疼痛，也要尽量坚持，即使在床上多翻身，否则如果一直不活动，很容易导致肠粘连，疼痛会更严重。

　　2.避免接触伤口。

　　剖腹产后，母亲会出汗，这会导致刀口瘙痒。一些好奇的母亲总是想看到她们的伤口恢复，总是想用手触摸纱布。事实上，这不仅很容易导致细菌感染，而且还会影响伤口的恢复。

月子期间洗澡注意事项

虽然月子期间是可以洗澡的，但是不代表生产完马上就可以洗澡，一般顺产的产妇会有侧切，下体也会有一些损伤，所以需要等到5-7天后再行沐浴，而剖腹产的产妇，由于腹部有伤口，洗澡容易引起伤口感染，所以最好是等到伤口愈合了再行沐浴，这是这个过程可能会比顺产的宝妈稍微长一些。

月子期间洗澡只能用淋浴

除了开始沐浴的时间之外，月子期间能否洗澡还要根据宝妈的身体状况来决定，如果宝妈生产后还处于比较虚弱的状态，最好是不要进行沐浴，可以缓一缓等身体好一点在洗澡。如果是宝妈处在感冒期间最好也不要洗澡，可能会引起感冒加重，影响宝妈的身体健康。

Tips：

只要做到了这些，宝妈在坐月子期间是完全可以洗澡的，洗澡可以除去皮肤上的污垢，避免一些皮肤病的发生，我个人也是建议宝妈在条件允许的情况适量洗澡的，夏天的话，每天洗一次也是可以的。

坐月子期间饮食有什么禁忌

1、忌多吃味精：为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

过量的谷氨酸钠对宝宝，尤其是12周内的宝宝发育有严重影响，它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致宝宝锌的缺乏，这样，宝宝不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

2、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

4、忌食酸涩收敛食品：产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

5、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响。

6、忌饮食大补：滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾玻产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。所以饮食只要营养均衡就可以，不需要过度的进补。

综上所述就是对“坐月子期间饮食有什么禁忌”的讲解，希望对大家有所帮助。产后42天是女性恢复身体和生理机能的重要阶段，所以大家一定要掌握科学的坐月子方法，顺利完成坐月子的使命，恢复健康的身体身心状态。

女性坐月子注意事项

产妇在坐月子的42天之内还有很多需要注意的地方，产后女性脾胃虚弱，可适当选择性偏温的水果烫过后再食用，既不会给胃肠道造成负担，又能补充微量的元素。另外，注意吃易消化的食物，和高蛋白营养丰富的食物，期间注意休息，保证个人的卫生。

月子期间不可吃生冷食物

坐月子是女性的特殊生理阶段，坐月子期间如果保养较好，会有较好的康复状态，保持健康的身心状况需要注意以下内容：

1、功能锻炼：尽早做适应性功能锻炼和活动，如果体力恢复良好，建议尽早下床活动，有利于恶露排出和子宫恢复；

2、注意卫生：勤换内裤、护垫，注意外阴清洁、干燥，如果有刀口或者伤口要注意愈合情况，恶露完全干净后可以选择游泳等健身方式，在伤口愈合良好、恶露没有完全干净时，可以选择淋浴，避免盆浴，在洗浴时要注意水温、室温，同时注意洗浴不要过久，以免发生虚脱等现象；

3、饮食多样化：保证健康营养供给，强调全面、均衡营养摄入；

4、避免服用药物：包括保健品，以免影响母乳喂养；

5、性生活适度：选择合适、恰当的时间进行，要在恶露完全干净后，建议在产后6-8周以后才可以考虑适度性生活，而且在性生活时，要注意保证充分、优质、安全、可靠、全程的避孕方式；

6、注意休息：避免熬夜，保证愉悦心情和良好的睡眠质量。

Tips：

另外，孕妇也要做好保暖措施，避免着凉，注意室内空气流通，夏天坐月子时也可以开空调，注意室温控制在26度左右，定期通风换气，尽量不要吃过于生冷的食物，平稳的度过月子期间。