南京供卵试管婴儿_孕前四季饮食分别要注意些什么

科学的饮食习惯应该随着季节的变化而变化，因此，对于孕前未准爸妈来说，孕前的饮食注意事项也应该根据季节来定，下面，我们就详细的来看看，孕前四季饮食分别要注意些什么?

孕前四季饮食分别要注意些什么

春季

1：饮食要清淡

由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡，饮食宜温热，忌生冷。在动物食品上，应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物食后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。

2：谨防春困

春困不是病，而是一种正常的季节性变化时出现的生理现象。

tips:防春困的小方法

1)晨起最好用冷水洗脸，以刺激皮肤和大脑，使之尽快适应春季的血液循环变化。2)加强体育锻炼。春季应多运动，如登山、郊游、散步等。3)经常按摩太阳穴、晒晒太阳亦有益于解除春困。

夏季

1：健脾除湿

湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，所以应常服健脾利湿之物。

2：清热消暑

夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

3：补养肺肾

中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药。

4：冬病夏治

时间最好在太阳出来之后。而且要确保头暖、背暖、脚暖。

3：温度湿度要适宜

冬天，外界寒冷，室内外温差较大，室内一般保持16℃～20℃较适合，以18℃为最理想。至于室内的湿度,也要适宜，一般以30%～70%为宜。

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